طبق السمك والخضار مع صلصة الثوم والكزبرة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب طبق السمك والخضروات مع صلصة الثوم والكزبرة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 481 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الكزبرة والحليب والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تراجع الثوم المحمص مع طبق الخضار, طبق خضار مطهو على البخار مع صلصة الليمون والثوم، و طبق سمك مدخن مع صلصة الخردل والكبر وسلطة الشمر والخيار.