صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة54
مجلة

شوربة الهليون والليمون والنعناع

شوربة الهليون والليمون والنعناع
حساء الهليون والليمون والنعناع عبارة عن وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني مع حصتين. مقابل 3.22 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 24% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 15 جرامًا تقريبًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون وإجمالي 244 سعرة حرارية . أعجب 13 شخصًا بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي 35 دقيقة . إنه مثالي لفصل الشتاء . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مزيج من الكراث وقشر الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. مع درجة ملعقة 93% ، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي شربات الليمون بالنعناع ،وكرات لحم الضأن المتبلة مع صلصة الزبادي بالليمون والنعناع ، وحساء الكوسة والطماطم الكاتالونية مع النعناع واللوز المحمص .

تعليمات

1
قطع النصائح من 6 رماح الهليون، حوالي 1 1/2 بوصة من الأعلى؛ احتياطي للتزيين في وقت لاحق. قطع الهليون المتبقي إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
2
سخني زيت الزيتون في قدر الحساء على نار متوسطة. يُطهى الكراث ويُقلب في الزيت الساخن حتى ينضج لمدة 3 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
1 رطل من البطاطس الحمراء، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة ومطهوة حتى تصبح طرية قليلاً1 رطل من البطاطس الحمراء، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة ومطهوة حتى تصبح طرية قليلاً
8 أونصات من نودلز البيض الرقيقة، المطبوخة والمصفّاة8 أونصات من نودلز البيض الرقيقة، المطبوخة والمصفّاة
شرائح لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)شرائح لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر، مقطّعة إلى مكعباتجبنة شيدر، مقطّعة إلى مكعبات
3
أضف الهليون المفروم. يتبل بالنعناع والملح والفلفل. يُطهى حتى يصبح الهليون طريًا قليلاً، لمدة 3 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
12 حافظة حياة بيضاء12 حافظة حياة بيضاء
4
يُسكب مرق الدجاج في خليط الهليون. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار خفيفة حتى ينضج الهليون لمدة 12 إلى 15 دقيقة. ضجة في نكهة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
5
امزجي الحساء باستخدام الخلاط اليدوي أو محضرة الطعام حتى يصبح ناعمًا.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من نودلز البيض الرقيقة، المطبوخة والمصفّاة8 أونصات من نودلز البيض الرقيقة، المطبوخة والمصفّاة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 بيضة كبيرة بالإضافة إلى 3 بياض بيض2 بيضة كبيرة بالإضافة إلى 3 بياض بيض
خلاط الغمرخلاط الغمر
6
يُغلى وعاء صغير من الماء المملح قليلًا؛ قم بطهي أطراف الهليون في الماء المغلي حتى تتحول إلى اللون الأخضر الفاتح، لمدة دقيقتين تقريبًا. قم بتصفية أطراف الهليون ووضعها تحت الماء البارد لإيقاف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
الطبقة المتنوعةالطبقة المتنوعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر، مقطّعة إلى مكعباتجبنة شيدر، مقطّعة إلى مكعبات
7
يُزيّن الحساء بأطراف الهليون والبيض المسلوق.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
8 أونصات من نودلز البيض الرقيقة، المطبوخة والمصفّاة8 أونصات من نودلز البيض الرقيقة، المطبوخة والمصفّاة