صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت

شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء اللفت والفاصوليا البيضاء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 2.1 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 476 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. إذا كان لديك قشرة بارميجيانو ريجيانو والفلفل واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت, شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت، و شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغطى الفاصوليا بالماء بمقدار 2 بوصة في وعاء ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة من الحرارة واسمحوا الوقوف ، وكشف ، 1 ساعة.
3
استنزاف الفاصوليا في مصفاة وشطف.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
4
يطهى البصل بالزيت في قدر سعة 8 لتر على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
6
يضاف الفاصوليا ، المرق ، 1 لتر من الماء ، قشرة الجبن ، الملح ، الفلفل ، ورق الغار ، وإكليل الجبل ويترك على نار خفيفة ، غير مغطى ، حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
روزماريروزماري
الجبنالجبن
فلفلفلفل
الفولالفول
مرقمرق
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
7
أثناء غلي الحساء ، السجق البني (في حالة استخدامه) على دفعات في مقلاة ثقيلة على نار معتدلة ، مع التقليب ، ثم انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
8
يقلب الجزر في الحساء ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. يضاف اللفت والسجق وماء الكوارت المتبقي ويترك على نار خفيفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج اللفت ، من 12 إلى 15 دقيقة. حساء الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر
سجقسجق
المياهالمياه
كاليكالي
حساءحساء
1
* الحساء هو أفضل إذا قدمت 1 أو 2 أيام المقبلة. تبرد تماما ، مكشوفة ، ثم تبرد ، مغطاة. رقيقة بالماء إذا لزم الأمر. * لاسيناتو متاح في أكشاك المزارع وأسواق المنتجات المتخصصة ومخازن الأطعمة الطبيعية. اعلم أنه يحتوي على العديد من الأسماء المستعارة: اللفت التوسكاني ، والملفوف الأسود ، وكافولو نيرو ، ولفت الديناصورات ، والملفوف الأسود المسطح.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
المياهالمياه
كاليكالي
حساءحساء

المكونات

1ورق الغار (وليس كاليفورنيا)ورق الغار (وليس كاليفورنيا)1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)8الجزر ، النصف بالطول وقطع بالعرض إلى قطع 1/2 بوصةالجزر ، النصف بالطول وقطع بالعرض إلى قطع 1/2 بوصة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1أوريو محشو مزدوجإكليل الجبل الطازج المفروم ناعماإكليل الجبل الطازج المفروم ناعما4فصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا البيضاء المجففة مثل الشمالية العظمى ، كانيليني ، أو البحريةالفاصوليا البيضاء المجففة مثل الشمالية العظمى ، كانيليني ، أو البحرية4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.اللفت (يفضل لاسيناتو) والسيقان والأضلاع الوسطى المهملة والأوراق المفرومة بشكل خشناللفت (يفضل لاسيناتو) والسيقان والأضلاع الوسطى المهملة والأوراق المفرومة بشكل خشن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2البصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا2بوصة(3-بواسطة بارميجيانو ريجيانو ريند(3-بواسطة بارميجيانو ريجيانو ريند6الروبيان والأوردةمرافقة: الخبز المحمص بروفولونمرافقة: الخبز المحمص بروفولون2قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سجق مدخن مثل البسطرمة (اختياري) ، شرائح بعرض 1/4 بوصةسجق مدخن مثل البسطرمة (اختياري) ، شرائح بعرض 1/4 بوصة2الكوارتجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)