صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

شطيرة الباذنجان والطماطم الخضراء المشوية مع دهن ديجون روزماري

شطيرة الباذنجان والطماطم الخضراء المشوية مع دهن ديجون روزماري
شطيرة الباذنجان والطماطم الخضراء المشوية مع دهن ديجون روزماري نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز العجين المخمر, ملح, 2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة جدا من 38%. حاول ساندويتش الجبن المشوي مع الطماطم الخضراء ومربى الهالبينو, ساندويتش جبن الماعز المشوي مع لحم الخنزير المقدد والطماطم الخضراء، و الباذنجان والطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
يرش جانبي كل شريحة باذنجان بالملح.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
ضع شرائح الباذنجان على مناشف ورقية ؛ اتركه لمدة 20 دقيقة. وصمة عار الجافة مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يمزج المايونيز مع المكونات الـ 5 التالية (المايونيز من خلال الثوم) في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
إزالة 1/4 كوب خليط المايونيز; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
6
يضاف الجرجير إلى خليط المايونيز في وعاء ؛ يقلب بلطف.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
قم بتغطية جانبي شرائح الباذنجان برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
8
ضعيها على رف الشواء واشويها لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
نقل الباذنجان إلى طبق. قم بتغطية جانبي شرائح الطماطم برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
10
ضعي شرائح الطماطم وشرائح الخبز على رف الشواء ؛ اشوي 2 دقيقة على كل جانب أو حتى تنضج الطماطم ويصبح الخبز بنيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
11
ضع 1 شريحة خبز على كل 4 أطباق. أعلى كل شريحة مع 1/3 كوب خليط جرجير ، 2 شرائح الباذنجان ، 2 شرائح الطماطم ، و 1 ملعقة كبيرة جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
جبن الماعزجبن الماعز
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
12
رشي 1 ملعقة كبيرة من خليط المايونيز المحفوظ فوق كل حصة. أعلى مع شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة