سمك القد الأسود المطهو على البخار مع البصل الأخضر ونبيذ الأرز

قد يكون سمك القد الأسود المطهو على البخار مع البصل الأخضر ونبيذ الأرز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من finecooking.com لديها 16 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من زيت الكانولان والبصل الأخضر وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضار على البخار مع صلصة الأرز والنبيذ, لحم الاثنين: الأرز المقلي الأسود مع البازلاء المفاجئة والبصل الأخضر، و سمك القد على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.