سمك السلمون المزجج مع الزنجبيل الطازج
سمك السلمون المزجج مع الزنجبيل الطازج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 4.01 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 299 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، شرائح سمك السلمون ، عصير البرتقال التركيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال التركيز هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. حاول سمك السلمون المزجج بالزنجبيل, الزنجبيل الصويا المزجج السلمون، و سمك السلمون المزجج ميسو الزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 7 مكونات في وعاء صغير مع التحريك جيدا. توضع جانبا 1/4 كوب خليط.
معطف السمك مع رذاذ الطبخ.
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة ؛ أضف السمك. ملعقة 2 ملعقة شاي خليط عصير البرتقال على كل شرائح; طبخ 4 دقائق. اقلب السمك, وملعقة إضافية 2 ملاعق صغيرة من خليط عصير البرتقال فوق كل فيليه; يطهى 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
إضافة محفوظة 1/4 كوب عصير البرتقال خليط لعموم; مكان على نار متوسطة الحرارة, كشط عموم لتخفيف بت احمر. يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح الصلصة سميكة قليلا. ملعقة صلصة فوق السمك.