سمك السلمون المحروق مع الصقيل البلسمي
سمك السلمون محروق مع الصقيل البلسمي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. ل Serving 3.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من الخل البلسمي والماء والسلمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المحروق مع الصقيل البلسمي, خرشوف محمر مع طلاء بلسمي، و سمك السلمون المحمر مع صلصة البلسميك.
تعليمات
1 اخلطي الخل البلسمي والماء وعصير الليمون والسكر البني في وعاء صغير.2 بات سمك السلمون الجاف ويتبل بالملح والفلفل.3
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، وليس التدخين. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية ، أضيفي جلد السلمون لأعلى ، واحرقي حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، حوالي 4 دقائق.4 اقلب السمك واحرقه حتى ينضج تماما ، من 3 إلى 4 دقائق أخرى.5
نقل سمك السلمون إلى لوحات وإضافة بعناية خليط الخل إلى مقلاة (السائل سوف فقاعة بقوة والبخار).6 ينضج ، واثارة ، حتى سميكة وخفضت إلى حوالي 1/3 كوب ، حوالي 2 دقيقة.7 ملعقة الصقيل على سمك السلمون.8