صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة40
مجلة
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023

سلطة الهندباء مع ليمون ماير وفول الفول والزيتون المعالج بالزيت

سلطة الهندباء مع ليمون ماير وفول الفول والزيتون المعالج بالزيت
سلطة الهندباء مع الليمون ماير, الفول, والزيتون الشفاء النفط قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 306 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ليمون ماير وزيتون وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الفول النقي مع الزيتون المعالج بالزيت ، الفيتا الفرنسية والكروستيني, سلطة السلطعون مع الليمون ماير ، الهندباء ، والجرجير، و الروبيان والفاصوليا مع الطماطم والزيتون كالاماتان.

تعليمات

1
ضع الكراث وعصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء واتركه لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الكراثالكراث
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
خفقت في زيت الزيتون. يقلب بلطف في كريم ، إضافة عدد قليل من يطحن من الفلفل وطعم لتحقيق التوازن والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
التوابلالتوابل
فلفلفلفل
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
ضع الليمون على جانبه على لوح التقطيع. عقد بيد واحدة ، وقطع نهاية بليغ وشريحة الليمون في دواليب الهواء ورقة رقيقة. اقتطاف البذور.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
4
ضعي الرماح الهندباء في وعاء كبير واسكبي عليها كريمة الليمون ماير.
المكونات سوف تحتاج
ماير ليمونماير ليمون
الهندباءالهندباء
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
نضيف الفول وشرائح الليمون وشرائح الكراث. الموسم مع الملح والفلفل وإرم بلطف لمعطف الهندباء مع خلع الملابس. تذوق التوابل ، ورتبها على طبق كبير مبرد. نثر الزيتون والأعشاب فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفولالفول
التوابلالتوابل
الكراثالكراث
الهندباءالهندباء
الزيتونالزيتون
الأعشابالأعشاب
ليمونليمون
6
المادة فار
7
اكتب_27_البيانات = {};
8
المادة
9
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;