صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة المانجو والبابايا من جورجي

سلطة المانجو والبابايا من جورجي
قد تكون سلطة المانجو والبابايا من جورجي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الأفوكادو والسكر البني والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي سلطة المانجو والبابايا, سلطة المانجو والأناناس والبابايا، و جمبري مشوي مع سلطة البابايان الخضراء والمانجو.

تعليمات

1
ضع نصف المانجو ونصف البابايا في وعاء محضر الطعام أو الخلاط مع الخل البلسمي. هريس حتى تصبح ناعمة ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
الأناناس العاديالأناناس العادي
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
يضاف اللوز ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
4
يضاف السكر البني ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
5
يرفع عن النار ويسكب اللوز المسكر على قطعة من الورق المشمع ، ويفصل أي كتل. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
اللوز المسكراللوز المسكر
6
قبل التقديم مباشرة ، ضعي الخس الروماني في وعاء تقديم كبير. مكعب المتبقية المانجو والبابايا نصفين ، وإرم بلطف مع الأفوكادو والخس.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
الأناناس العاديالأناناس العادي
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
رشي الفاكهة المهروسة على السلطة والملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
يرش اللوز المسكر ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
اللوز المسكراللوز المسكر