صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة1
مجلة

سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط

سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط
قد تكون سلطة الكسكس المتوسطية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 119 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وجبن الفيتا الأثينوس وخردل بوبون ديجون الرمادي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة من KraftRecipes.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط, سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط، و سلطة الكسكس البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الكسكس حسب التوجيهات على العبوة ؛ تبرد قليلا. يخفق الصلصة والخردل وقشر الليمون مع خفق السلك حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يمزج الجبن والفلفل والزيتون في وعاء كبير ؛ ضجة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
إضافة خليط خلع الملابس ؛ إرم إلى معطف جيدا. غطاء.
4
برد 1 ساعة على الأقل قبل التقديم.