صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة الفجل مع جبن الماعز

سلطة الفجل مع جبن الماعز
سلطة الفجل مع جبن الماعز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 132 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.72 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من خل النبيذ والفلفل وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفول والفجل مع جبن الماعز, سلطة الشمر والفجل مع الكرز الممطر وجبن الماعز، و الفجل جبن الماعز غاليت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في وعاء مع التحريك جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة الفجل والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
الأوريجانوالأوريجانو
3
ضع 1 كوب سبانخ على كل من 4 أطباق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، أعلى كل لوحة مع 1/2 كوب الفجل.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
4
يرش كل حصة مع 2 ملعقة طعام من الجبن و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
فلفلفلفل
5
رشي الصلصة المتبقية بالتساوي على السلطات.