سلطة الفاصوليا البيضاء والتونة مع صلصة الراديكيو والبقدونس

الفاصوليا البيضاء وسلطة التونة مع راديتشيو والبقدونس الخل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 591 سعرة حرارية. ل 3 3.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك تونة وفاصوليا كانيليني وسيقان الكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كان 94 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة الفاصوليا البيضاء والتونة مع راديتشيو, سلطة راديتشيو والبقدونس مع خل الليمون، و البقدونس ، راديتشيو ، وسلطة الملفوف نابا مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.