صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة الدجاج المشوي

سلطة الدجاج المشوي
سلطة الدجاج المشوي يأخذ تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الألبان على 509 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $1.97 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. سيكون ضربة في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. تتطلب هذه الوصفة من طعم المنزل أنصاف صدور الدجاج وزيت الزيتون والفلفل الحلو والفلفل. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة من 68%. وصفات مماثلة هي كباب دجاج مشوي متبل بالزبادي مع سلطة كوسة مشوية, صدور دجاج مشوية مع سلطة الذرة النيئة والخبز المشوي، و دجاج مشوي-سلطة جرجير مع صلصة الطماطم المشوية.

تعليمات

1
يشوى الدجاج بدون غطاء على نار متوسطة لمدة 5-8 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)
2
يرفع عن الشواية ويوضع في طبقة واحدة على طبق ؛ يرش بعصير الليمون ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
قبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًاقبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)
3
في وعاء كبير ، قلبي المعكرونة والفلفل الأحمر والكرفس والبصل والشبت.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
أخرج الدجاج من الطبق ؛ صب العصائر في وعاء. شريحة الدجاج بالعرض إلى شرائح رقيقة ؛ إضافة إلى خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
5
إلى العصائر ، إضافة الخل والمايونيز والخردل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
اخفقي الزيت ببطء شديد في مجرى مائي حتى تتكاثف الضمادة.
المكونات سوف تحتاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
يسكب فوق السلطة ويقلب.
8
قدميها في وعاء مبطن بالخس أو على أطباق فردية مبطنة بالخس.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس