سلطة الدجاج المشوي كوزموبوليتان
سلطة الدجاج المشوي كوزموبوليتان قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. ل Serving 3.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 454 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من نكهة البرتقال وصلصة التوت البري الهلامية وأنصاف صدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج المشوية مع الذرة الخام وسلطة الخبز المشوي, دجاج مشوي-سلطة جرجير مع صلصة الطماطم المشوية، و سلطة الأحد: سلطة الدجاج والذرة المشوية مع صلصة الزبادي اليونانية.
تعليمات
في قدر صغير على نار خفيفة ، اخلطي صلصة التوت البري ومربى البرتقال. يسخن ويقلب حتى يذوب ويمزج جيدا.
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون وعصير البرتقال والزيت النباتي.
يرفع 1/2 كوب من الخليط ويوضع جانبا في الثلاجة لوقت لاحق.
اتركي الخليط ليبرد ثم قلبي فودكا الليمون وانقليه إلى كيس كبير قابل للإغلاق. تبلي قطع الدجاج بالملح والفلفل بالليمون ؛ ضعيها في الكيس مع التتبيلة. ختم الحقيبة وينقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل ، وتحول في بعض الأحيان.
سخن الشواية على نار متوسطة.
أخرجي الدجاج من الكيس البلاستيكي وتخلصي من التتبيلة.
ضعي قطع الدجاج على الشواية المسخنة مسبقا واطهيها لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب ، أو حتى تتماسك ولم تعد وردية في المنتصف. إذا كان لديك مقياس حرارة للحوم ، فيجب أن يقيس 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية) عند قياسه في الجزء الأكثر سمكا.
إزالة الدجاج إلى لوح التقطيع والسماح للراحة لمدة 5 دقائق.
أثناء استراحة الدجاج ، اخلطي السلطة الخضراء والتوت البري وشرائح البرتقال.
يسكب تتبيلة الحمضيات المحجوزة فوق السلطة ويقلب برفق حتى يغطى. قسمي السلطة بين أربع أطباق تقديم. شريحة كل قطعة من الدجاج بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة. رتب على قمم السلطات ورشها بشرائح البرتقال.