صعوبةمتوسط
جاهز38 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة الاصابع والطماطم المحمصة مع الفاصوليا الخضراء والجرجير

سلطة الاصابع والطماطم المحمصة مع الفاصوليا الخضراء والجرجير
تفحم الإصبعيات والطماطم سلطة مع الفاصوليا الخضراء وجرجير قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.89 لكل وجبة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الزعتر والكراث وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 38 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول البطاطا المحمصة ، الهليون والفاصوليا الخضراء, سلطة بطاطس مشوية مع الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون، و سلطة جرجير مع البطاطس والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جعل سلطة: سخن الفرن إلى 375 درجة. هريس الثوم والزيت في الخلاط حتى تصبح ناعمة. إرم مع البطاطا والطماطم والزعتر على ورقة الخبز انعقدت. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
اخبزيها حتى تصبح البطاطس ذهبية اللون وطرية ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3
السماح لتبرد قليلا.