سان دييغو الدجاج المشوي
سان دييغو الدجاج المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 225 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 3 3.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج-قصفت إلى 3 / نيس ، قشر الليمون والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 44%. وصفات مماثلة هي سان دييغو الفراولة الكعك, سندويشات التاكو الأسماك على غرار سان دييغو، و سندويشات التاكو الأسماك على غرار سان دييغو.
تعليمات
قلب قشر البرتقال وعصير البرتقال وقشر الليمون وعصير الليمون وقشر الليمون وعصير الليمون والكزبرة ورقائق الفلفل الأحمر وزيت الزيتون والعسل معا في طبق ضحل.
إزالة حوالي 1/4 كوب من الخليط وتوضع جانبا في وقت لاحق.
أضيفي صدور الدجاج إلى التتبيلة المتبقية ، واتركيها لتغطي كلا الجانبين. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة ، مع التقليب من حين لآخر ، من 1 إلى 4 ساعات.
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وزيت بخفة صر.
أخرجي صدور الدجاج من التتبيلة ؛ تخلصي من التتبيلة.
تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع صلصة محفوظة, طهي الدجاج على شواء مسخن حتى لم يعد الوردي في وسط والعصائر تشغيل واضحة, حول 5 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).