صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

روتاباغا مخبوزة مع كونفيت بصل مغربي متبل

روتاباغا مخبوزة مع كونفيت بصل مغربي متبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللفت المخبوز مع كونفيت البصل المغربي المتبل. هذه الوصفة تخدم 4. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، عيدان القرفة ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من سيبيتيسوب لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل برجر الضأن المغربي المتبل مع البنجر والبصل الأحمر والصلصة البرتقالية, فطائر الدجاج المغربية مع وصفة كونفيت التمر، و كونفيت البصل الأحمر.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت في قدر كبير ثقيل سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
نضيف البصل والملح ، ثم نخفض الحرارة إلى متوسطة. يقلب للحصول على البصل المغلفة جيدا في الزيت. البصل العرق ، مغطاة لمدة 10 دقيقة. التحريك من وقت لآخر لمنع الالتصاق. يجب أن تكون خففت بشكل جيد وشفافة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
3
إضافة قطع الطماطم المجففة الشمس ويقلب لدمج. طهي 1 أو 2 دقيقة أخرى للجمع بين النكهات.تحويل الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
4
نضيف أعواد القرفة وبذور اليانسون والزنجبيل وقشر البرتقال والثوم والكمون المطحون وعصير البرتقال والعسل والحريف. ينضج الخليط مع التحريك في كثير من الأحيان لمدة 1 ساعة. قد تحتاج إلى إضافة القليل من الماء من وقت لآخر لمنع المقلاة من الجفاف.عند الانتهاء من طعم التوابل. قد تحتاج إلى المزيد من الملح وبعض الفلفل الأبيض أو اندفاعة من خل النبيذ الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
كمون مطحونكمون مطحون
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
ليمونة، قشرها مبشور طازجليمونة، قشرها مبشور طازج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
إزالة كونفيت من الحرارة والسماح تأتي إلى درجة حرارة الغرفة. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام وإعادتها إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم أيضا.لف كل من اللفت بشكل منفصل في رقائق معدنية.
المكونات سوف تحتاج
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
ضعها على الرف المركزي لفرن مسخن مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
7
اخبزيها على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 1 ساعة و 45 دقيقة أو حتى يتم إدخال السكين بسهولة على طول الطريق إلى اللفت مع القليل جدا resistance.To خدمة تقسيم كل اللفت الأصفر, أسلوب البطاطا المخبوزة; باستخدام شوكة لزغب حتى اللحوم من الخضار. إعطاء كل واحد رذاذ من زيت الزيتون, رش الملح والفلفل الأبيض وأعلى لهم مع بعض كونفيت البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
8
يزين بالثوم المعمر ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)