صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

دجاج ساتيه

دجاج ساتيه
ساتيه الدجاج هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 985 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 82 جرام دهون كل. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وحليب جوز الهند والكركم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التمر الهندي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مكافحة عيد الحب الكعك كحلوى. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل حار الفول السوداني الدجاج المشوي ساندويتش الجبن (ويعرف أيضا باسم الدجاج ساتيه تذوب), ساتيه الدجاج، و ساتيه الدجاج.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4قليل من الكوسة المفرومةعصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®1الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش0الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي4001 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات340فلفل هابينروزبدة الفول السوداني المقرمشةزبدة الفول السوداني المقرمشة1جبنة بارميزان مبشورةصلصة السمكصلصة السمك1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1جبنة بارميزان مبشورةلفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء0الخضروات (مثل السبانخ)صلصة تاكو إضافية، اختياريةصلصة تاكو إضافية، اختيارية6الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1جبنة بارميزان مبشورةالتمر الهنديالتمر الهندي1جبنة بارميزان مبشورةمعجون الكاري التايلاندي الأحمرمعجون الكاري التايلاندي الأحمر1أوريو محشو مزدوجالكركمالكركم