صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

دجاج ريجيز

دجاج ريجيز
قد يكون الدجاج ريجيس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 630 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 640 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الطماطم المعلبة والفلفل الكرز والجبن البارميزان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الكرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات الكرز الطازج كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول دجاج ريجيز, واحد وعاء الدجاج ريجيس، و شرير الدجاج ريجيس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضيفي معكرونة ريجاتوني ، واطهيها حتى تنضج ، من 8 إلى 10 دقائق ؛ يصفى ويترك دافئا.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل أصفر، مكعبات صغيرة1 حبة فلفل أصفر، مكعبات صغيرة
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ، ويطهى في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بني فاتح من جميع الجوانب ، ولم يعد لونه ورديا في المنتصف ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
أخرجي الدجاج من المقلاة ودفئي. قلب البصل والثوم والفلفل الكوبي. يطهى ويقلب حتى ينضج البصل ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف الفلفل الأحمر المحمص والفلفل الحار والطماطم المسحوقة. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ثم يضاف الكريما الثقيلة والدجاج المطبوخ. يطهى على نار خفيفة لمدة 2 أو 3 دقائق ، ثم يحرك المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
فلفل الكرز الحارفلفل الكرز الحار
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
يرش جبنة البارميزان للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم