حمص مقلي مع البروكلي والبارميزان

يعتبر الحمص المقلي مع البروكلي والبارميزان من الأطعمة التي تحتوي على خالي من الغلوتين طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 192 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الثوم ونشارة البارميزان والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل ملفوف مقلي حار مع الحمص والبارميزان, حمص مقلي مع لحم الخنزير واللفت، و بيني مقلي مع القرنبيط والحمص.