حساء السمك القلبية
حساء السمك القلبية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 8 والتكاليف Serving 4.62 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك صلصة الطماطم وزيت الزيتون والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد جدا. حاول حساء السمك الشهي - منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين, حساء القرنبيط القلبية، و حساء الخضار القلبية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في قدر حساء كبير ؛ ضجة في البصل والثوم والبقدونس. يطهى ويقلب حتى ينضج البصل ، حوالي 8 دقائق ؛ صب في صلصة الطماطم والنبيذ الأبيض ومرق الدجاج والزعتر. جلب ليغلي.
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ؛ يقلب سمك القد برفق ويترك على نار خفيفة حتى ينضج السمك ويتقشر ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.