صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

حزب أنتيباستو أسياخ

حزب أنتيباستو أسياخ
قد تكون أسياخ الطرف المقبلات مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 629 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل Serving 3.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ثوم وفلفل بيباديو وسوبريساتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, أسياخ المقبلات، و أسياخ المقبلات لوصفات مماثلة.

المكونات

425فلفل هابينروقلوب الخرشوف المعبأة بالماء ، مقطعة إلى أرباع ، ليست صغيرة جداقلوب الخرشوف المعبأة بالماء ، مقطعة إلى أرباع ، ليست صغيرة جدا1جبنة بارميزان مبشورةنبات الكبر (مهروس ، فقط استخدم شوكة لهرسها)نبات الكبر (مهروس ، فقط استخدم شوكة لهرسها)255فلفل هابينروتورتيليني محشو بالجبن ، مطبوخ ومصفى (أفضل السبانخ)تورتيليني محشو بالجبن ، مطبوخ ومصفى (أفضل السبانخ)12ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف8قليل من الكوسة المفرومة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2الخضروات (مثل السبانخ)ثوم مفرومثوم مفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخلع الملابس الإيطالية (اعتدت مخزن اشترى لجعل هذا سهلا ، ولكن يمكنك جعل المفضلة لديك كذلك)خلع الملابس الإيطالية (اعتدت مخزن اشترى لجعل هذا سهلا ، ولكن يمكنك جعل المفضلة لديك كذلك)1الكرةجبن موزاريلاجبن موزاريلا8قليل من الكوسة المفرومةفطرفطر8قليل من الكوسة المفرومةكوكتيل البصلكوكتيل البصل8قليل من الكوسة المفرومةجبنة البارميزانجبنة البارميزان8قليل من الكوسة المفرومةبيباديو الفلفلبيباديو الفلفل8قليل من الكوسة المفرومةفلفل بيبرونسينيفلفل بيبرونسيني12زيتون أخضر محشي (أحب تلك التي تحتوي على الأنشوجة أو الزيتون ، لكن استخدم المفضلة لديك)زيتون أخضر محشي (أحب تلك التي تحتوي على الأنشوجة أو الزيتون ، لكن استخدم المفضلة لديك)8قليل من الكوسة المفرومةبروسسيوتوبروسسيوتو227فلفل هابينروسلامي ، شرائح بسمك 1/8 بوصة مقطعة إلى مكعباتسلامي ، شرائح بسمك 1/8 بوصة مقطعة إلى مكعبات8قليل من الكوسة المفرومةسوبريساتاسوبريساتا