حبوب ليما المسكوكة
قد تكون حبوب ليما المسكوكة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط حبوب ليما ، نشا الذرة ، مقبلات: غصن النعناع الطازج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حبوب ليما مع لحم الخنزير, حبوب ليما مع لحم الخنزير، و حبوب ليما البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
يغلى المرق في قدر كبيرة ؛ يضاف الفاصوليا ، ويعود إلى الغليان. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج.
استنزاف الفاصوليا ، حجز 1 كوب مرق في المقلاة ، والحفاظ على الدفء.
اخفقي الزبادي ونشا الذرة معا ؛ اخفقي في المرق. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار. يغلي مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في الفاصوليا وعصير الليمون والمكونات المتبقية.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.