صعوبةمتوسط
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جارجانيلي مع الهليون وجبن بيكورينو

جارجانيلي مع الهليون وجبن بيكورينو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب جارجانيلي مع الهليون وجبن بيكورينو. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الهليون ومعكرونة جارجانيلي وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول طهي الكتاب: جارجانيلي مع البصل الأخضر والهليون والبازلاء, الهليون مع بيكورينو وجبن الماعز كروستيني، و إنسالاتا دي فف إي بيكورينو (فول طازج وسلطة جبن بيكورينو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في الماء المغلي مع 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الدهون الإضافية.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
استنزاف.
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الزيت إلى المقلاة ، يحوم على معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الهليون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف المرق وقشرة الليمون والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى حتى ينخفض السائل إلى 1/2 كوب (حوالي 6 دقائق). عودة الهليون إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
الهليونالهليون
الثومالثوم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضيفي المعكرونة والجبن المبشور والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
فلفلفلفل
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
9
ضع حوالي 1 1/4 كوب من خليط المعكرونة في كل من 4 أوعية ضحلة ؛ ضع كل حصة مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من الجبن المحلوق.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات