صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

تاكو سمك باجا مع صلصة المانجو

تاكو سمك باجا مع صلصة المانجو
وصفة سندويشات التاكو باجا السمك مع سالسان المانجو جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 650 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.36 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك تورتيلا الذرة والدقيق والمانجو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو مع صلصة المانجو, سندويشات التاكو مع صلصة المانجو، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى ؛ جانبا.
2
قم بقص مقياس حرارة القلي على جانب قدر كبير وثقيل.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الزيت إلى المقلاة ؛ يسخن على نار متوسطة إلى عالية حتى يسجل مقياس الحرارة 37
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقلاةمقلاة
4
خفض الحرارة إلى متوسطة ، والحفاظ على درجة حرارة الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
5
قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
6
يمزج الدقيق والبيرة والفلفل الأسود و 1 ملعقة صغيرة ملح ومسحوق الثوم مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيرةالبيرة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
إضافة السمك إلى الخليط ، والقذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
8
إزالة الأسماك من الخليط. أضف 4 أو 5 قطع سمك بعناية إلى الزيت الساخن ؛ يطهى من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وينضج ، مع التقليب من حين لآخر (حافظ على درجة حرارة الزيت عند 375 طوال عملية الطهي).
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
9
استنزاف الأسماك على المناشف الورقية. كرر الإجراء على دفعات مع الأسماك المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
10
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة. تقسيم الأسماك بالتساوي بين الرقاق; ملعقة حول 2 ملعقة طعام السالسا في كل التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
السالساالسالسا
الأسماكالأسماك

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع2قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا86 بوصة(6 بوصة) تورتيلا الذرة(6 بوصة) تورتيلا الذرة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3.38 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حول3.38 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حول1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك الهلبوت منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح 16 (3 * 1 بوصة) شرائح سمك الهلبوت منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح 16 (3 * 1 بوصة)1فلفل هالابي شيمو ، مصنف ومفرومفلفل هالابي شيمو ، مصنف ومفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات المانجو الناضجة المقشرةمكعبات المانجو الناضجة المقشرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. مايكل-إيبان الغضب بينوت غريجيو مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
سانت مايكلإيبان الغضب بينوت غريجيو
سانت مايكلإيبان الغضب بينوت غريجيو
اعتمادا على التربة والمناخ المحلي ، يختلف بينوت جريس من نبيذ يومي بسيط إلى أعلى معدلات النمو المطلقة. تعتبر مزارع الكروم الدافئة المعرضة للشمس في مواقع الغضب ، مع تربة الحصى الطينية من الحجر الجيري ، مثالا كتابيا. الغضب ألتو أديجي بينوت غريجيو لديه بنية نبيلة ، توازن لطيف وحموضة دقيقة-مما يجعلها متعة مطلقة للشرب. يتناسب اللون الأبيض القوي مع حساء السمك والسمك أو صدر دجاج غينيا أو شرائح لحم العجل.