بيري سبريتزر

بيري سبريتزر قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 172 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك التوت الأسود وعصير الليمون والنبيذ الفوار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 6 معجبين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 33%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة تشمل جدا بيري سبريتزر, الكرز سبريتزر، و التوت البري سبريتزر.