صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة12
مجلة

بولينتا بروفين إيكال بيتزا

بولينتا بروفين إيكال بيتزا
عصيدة من دقيق الذرة بروفين إرمال بيتزا يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 18. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دقيق ومرق دجاج بدون ملح وصدر دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. وصفات مماثلة تشمل بيتزا بولينتا الحلوة: بيتزا دولتشي دي بولينتا, بيتزا بروفنسال، و بيتزا بروفين أوكال.

تعليمات

1
يمزج دقيق الذرة والدقيق والملح في وعاء متوسط ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يمزج الماء وزيت الزيتون ؛ يقلب بمضرب السلك حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
يضاف خليط الزيت إلى خليط دقيق الذرة مع التحريك حتى يتم ترطيب المكونات الجافة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
خليط الصحافة في أسفل و 1/2 بوصة حتى الجانبين من 13 س 9 س 2 بوصة عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
تخبز في 425 لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
اتركه يبرد تماما على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
7
ضع شفرة السكين في وعاء معالج الطعام ؛ أضف الريحان والمكونات التالية 4. معالجة 1 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة ، كشط جوانب وعاء المعالج مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
انشر خليط الريحان فوق قشرة دقيق الذرة ، تاركا حدا مقاس 1/2 بوصة من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
جبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةجبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
9
يرش جبنة الموزاريلا والدجاج والفلفل الأحمر والخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
10
خبز ، وكشف ، في 425 لمدة 30 دقيقة أو حتى يتم تعيين القشرة.
المكونات سوف تحتاج
جبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةجبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
11
مقطعة إلى 18 مستطيلات.

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقلوب الخرشوف المعلبة المصفاة والمفرومةقلوب الخرشوف المعلبة المصفاة والمفرومة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة بحزم أوراق الريحان الطازجةمعبأة بحزم أوراق الريحان الطازجة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور دجاج مطبوخة مكعبة (مقشرة قبل الطهي ومطبوخة بدون ملح)صدور دجاج مطبوخة مكعبة (مقشرة قبل الطهي ومطبوخة بدون ملح)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2القرنفلالثوم ، وقطع في نصفالثوم ، وقطع في نصف3151 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الذرة المطحون بالحجردقيق الذرة المطحون بالحجر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمرق الدجاج المعلب بدون ملح ، غير مخففمرق الدجاج المعلب بدون ملح ، غير مخفف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3/4 كوب جبن موزاريلا مقشود3/4 كوب جبن موزاريلا مقشود2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمر الحلومكعبات الفلفل الأحمر الحلو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة الريكوتا الخفيفةجبنة الريكوتا الخفيفة0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماء دافئماء دافئ