بورتوبيللو شرائح اللحم
ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 57 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من عشب سعيد لديها 807 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر بورتوبيللو, زعتر, الخل البازالي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بورتوبيلو سالزبوري شرائح اللحم, بلسميك بورتوبيللو ستيك، و دجاج نباتي-شرائح لحم بورتوبيللو بالفطر.
تعليمات
تبطن مقلاة كبيرة بطبقة رقيقة من المرق.
إزالة ينبع من الفطر وتوضع جانبا.
يضاف البصل والثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة على نار عالية.
إضافة المكونات المتبقية ، باستثناء الفطر ، وتحول إلى متوسطة.
يضاف الفطر ويغطى ويطهى لمدة خمس دقائق. اقلب الفطر برفق واطهيه لمدة 5 دقائق أخرى ، مع إضافة المزيد من المرق حسب الحاجة لمنع الالتصاق أو الاحتراق. طبق الفطر وملعقة بقايا العصائر في الأعلى. ملاحظة الشيف: يمكن استبدال الماء بالمرق. المعلومات الغذائية
30غ الألياف الغذائية1. 20غ السكر نا البروتين3. 10غ