بوتانيسكا خبز سمك القد

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك القد المخبوز بوتانيسكا. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 1 والتكاليف Serving 14.4 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 133 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 988 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من الأنشوجة زيت الزيتون, سمك القد, طماطم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول خبز الهلبوت بوتانيسكا مع كروستيني, صحي ولذيذ: خبز روتيل بوتانيسكا، و سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.