صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

بطاطس ميدلي

بطاطس ميدلي
قد تكون بطاطس ميدلي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية لديك. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 75 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 22% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض واللاكتو والنباتية على 314 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 1 جرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes نواة الذرة والفلفل الحلو والماء والبطاطس. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 94% ، وهو أمر رائع. ميدلي البطاطس المقلية ، ميدلي البطاطس الحمراء ، و ميدلي البطاطس السجق تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء كبير على نار عالية، ضعي البطاطس والجزر والبصل والفلفل الأخضر والذرة والماء. تغلي حتى تصبح طرية، ثم تضاف المرقة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
خفض الحرارة إلى متوسطة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.