بطاطا جديدة مهروسة مع البازلاء والليمون والبصل اللؤلؤي
قد تكون البطاطس الجديدة المحطمة مع البازلاء والليمون والبصل اللؤلؤي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 450 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل اللؤلؤ وعصير الليمون البداية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل البطاطا والبازلاء والبصل اللؤلؤ, بطاطا مقلية محطمة مع البصل وصلصة ماير بالليمون، و البازلاء والبصل اللؤلؤ.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
نضع البطاطس في قدر كبير ونغطيها بالماء البارد ونضيف رشة كبيرة من الملح. إذا كانت كبيرة ، اقطعها إلى نصفين. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، من 20 إلى 30 دقيقة.
استنزاف. ضع شوكة في البطاطس ، 1 في كل مرة ، ارفعها من المصفاة وقشرها بسكين التقشير. إرم البطاطا في وعاء وسحقها تقريبا.
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون مع الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة.
يضاف البصل اللؤلؤي والسكر وعصير الليمون ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل بنيا ، من 5 إلى 6 دقائق.
أضف شرائح الليمون والبازلاء وقشر الليمون واستمر في الطهي حتى تصبح البازلاء ساخنة. يتبل بالملح والفلفل. تفريغ الخضار على البطاطا في وعاء ، ورذاذ مع زيت الزيتون البكر الممتاز إضافة البقدونس والشبت وطعم الملح والفلفل. مبعثر الجرجير على الجزء العلوي ، أضعاف ذلك في فقط حتى يذبل ويطلق عليه اليوم.