برانزينو مشوي مع نكهة الكزبرة والنعناع
قد يكون برانزينو المشوي مع نكهة الكزبرة والنعناع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف $8.67 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 81 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 622 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك عصير الليمون والليمون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم مشوية مع النعناع-الكزبرة موجو والجزر المشوي والجزر الأبيض, صدور دجاج مشوية بالثوم والليمون مع نكهة الكزبرة والذرة، و برانزينو كامل في أوراق العنب مع الكوسة والزيتون والنعناع.
تعليمات
إعداد شواء للحرارة متوسطة عالية.
اخلطي البصل والكزبرة وعصير الليمون والزنجبيل والسكر والنعناع المفروم ونصف الفلفل الحار و 1/3 كوب زيت في وعاء متوسط ؛ يتبل بالملح. ضع المذاق جانبا.
الموسم داخل السمك مع الملح. الاشياء معأغصان النعناع وشرائح الليمون والفلفل المتبقي ؛ التعادل مع خيوط المطبخ.
رذاذ مع ما تبقى من1 ملعقة طعام زيت ؛ يتبل بالملح. شواء السمك حتى الجلد هش واللحم هو قشاري وغير شفاف وصولا الى العظام ، حوالي 5 دقائق لكل جانب. (إذا كان صغيراسكين الشرائح بسهولة من خلال سمكا جزء مناللحم ، ويتم الأسماك.)
هل قبل: الأسماك يمكن أن تكون محشوة وربطةوالمذاق يمكن أن يتم قبل 6 ساعات.تغطية بشكل منفصل والبرد.