صعوبةبجد
جاهز47 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

بابارديل مع سمك السلمون والكراث

بابارديل مع سمك السلمون والكراث
بابارديل مع سمك السلمون والكراث قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 458 سعرة حرارية. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 6 والتكاليف Serving 2.54 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 47 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح ومعكرونة بابارديل وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول بابارديل مع سمك السلمون والكراث, بابارديل دسم مع الكراث ولحم الخنزير المقدد، و بابارديل دسم مع الكراث ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
2
صفي المعكرونة في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/4 كوب ؛ حافظ على المعكرونة وسائل الطهي دافئا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
4
يضاف الكراث والمالح و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح الكراث شفافا مع التحريك من حين لآخر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
5
إضافة النبيذ; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
إضافة الأسهم; جلب لينضج.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
7
يرفع عن النار; ضجة في المعكرونة, محفوظة السائل الطبخ, بقدونس, وقشرة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
8
يرش فيليه السلمون مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
9
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
10
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من زيت الزيتون والزبدة ؛ دوامة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
11
يضاف فيليه السلمون ويطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة. تقشر السلمون إلى قطع كبيرة. ترتيب 1 كوب من خليط المعكرونة على كل من 6 لوحات ، وأعلى بالتساوي مع سمك السلمون متقشر.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
12
قدميها على الفور.