صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القلبية لحم الخنزير ' ن ' الفاصوليا

القلبية لحم الخنزير ' ن ' الفاصوليا
القلبية لحم الخنزير 'ن' الفاصوليا هو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 غرام من البروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصل وصلصة باربيكيو ورقائق الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول الفاصوليا الحمراء القلبية والأرز, الأضلاع والفاصوليا القلبية، و الفاصوليا المخبوزة القلبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تنهار لحوم البقر في الضحلة غير مدهون 2-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف يضاف التفاح والبصل. يغطى ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 2-4 دقائق مع التحريك مرة واحدة ؛ استنزاف. ضجة في لحم الخنزير والفاصوليا ولحم الخنزير المقدد وصلصة الشواء والدبس. يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 4-6 دقائق أو حتى يسخن مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 علبة (28 أونصة) من لحم الخنزير والفاصوليا1 علبة (28 أونصة) من لحم الخنزير والفاصوليا
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
2
اتركه لمدة 5 دقائق. قبل التقديم مباشرة ، يرش بالرقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ