الشمر والخضر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الشمر والخضر. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل ، خردل ديجون ، قطع صغيرة الحجم وأوراق خس حمراء مقرمشة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الشمر مع اللفت الخضر, الخضر مع المشمش والشمر، و لينجويني مع الشمر والخضر الشتوية.