صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الدجاج مع صلصة الخل شيري

الدجاج مع صلصة الخل شيري
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج مع صلصة خل شيري. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك كريمة الخفق وأنصاف صدور الدجاج والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل رف مشوي من لحم الخنزير مع صلصة الباربكيو بالخل شيري, التوابل الإسبانية يفرك ضلع العين مع صلصة ستيك الخل شيري، و دجاج بالأعشاب الطازجة وخل نبيذ شيري.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة الكراث لعموم; سوت 1 دقيقة. ضجة في مرق الدجاج والخل ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الكراثالكراث
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف كريمة الخفق ؛ طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة الخفقكريمة الخفق
7
يقدم الصلصة مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
8
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات