الخرشوف مع صلصة البصل الأخضر
الخرشوف مع البصل الأخضر الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 2.21 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل طازج مطحون وملح وحبوب فلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف مع مايونيز الكبر البصل الأخضر, الخرشوف على البخار مع مايونيز الكبر البصل الأخضر، و البصل الأخضر الخل.
تعليمات
في وعاء كبير من الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخلطي الماء ، 2 ملعقة طعام زيت ، 1 1/2 ملعقة طعام من الخل ، البصل ، الفلفل ، أوراق الغار ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. جلب ليغلي.
اقطع السيقان عن الخرشوف واقطع الثلث العلوي من الأوراق. إذا أردت ، باستخدام المقص ، اقطع النصائح من الأوراق المتبقية لإزالة الأشواك.
وضع الخرشوف في وعاء ، الجذعية ينتهي. تغطية واعادة ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج قواعد الخرشوف عند ثقبها بسكين صغير ، من 30 إلى 40 دقيقة.
في كوب صغير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخفقي الخردل ، و 4 ملاعق كبيرة من الخل ، والبصل الأخضر ، والبقدونس ، وعصير الليمون ، و 1 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي ، والفلفل المطحون.
إضافة 1 كوب النفط المتبقية ببطء ، الخفقان.
قدمي كل خرشوف مع وعاء صغير من صلصة الخل إلى جانب الغمس.