التوفو بالقشور الخردل مع اللفت والبطاطا الحلوة

التوفو بالقشور الخردل مع اللفت والبطاطا الحلوة هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 307 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزنجبيل والزيت النباتي وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. حاول التوفو بالقشور الخردل مع اللفت والبطاطا الحلوة, التوفو بجوز الهند مع صلصة الفلفل الحار الحلو، و شرائح لحم الخنزير بالقشور الخردل مع سلطة الهليون والبطاطا لوصفات مماثلة.