البلطي المبشور بالتوابل مع الطماطم والفاصوليا السوداء وسلطة المانجو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البلطي المبشور بالتوابل مع سلطة الطماطم والفاصوليا السوداء والمانجو. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من finecooking.com لديها 2 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، ومسحوق الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول بلطي مفروم بالتوابل ، توماتيلو ، فاصوليا سوداء ، وسلطة مانجو, البلطي المبشور بالتوابل مع الفاصوليا السوداء والمانجو وصلصة الطماطم، و البلطي المتبل مع صلصة المانجو بالفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.