صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

البطيخ المملوء بالفواكه

البطيخ المملوء بالفواكه
قد يكون البطيخ المملوء بالفواكه هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.87 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفراولة والشمام البطيخ والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة مليئة بالفواكه, تشيز كيك بالفواكه، و الجوز والفواكه مليئة الاسكواش.

تعليمات

1
مع بالر البطيخ ، يستخرج 2 كوب من كرات الشمام ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كرات الشمامكرات الشمام
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
2
قطع وحجز الشمام المتبقي لاستخدام آخر ، وترك 1/2 في. قذائف سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الشمامالشمام
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
3
في وعاء كبير ، يمزج البرتقال والتفاح والخوخ.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يرش بعصير الليمون. ضجة في كرات الشمام والتوت الأزرق والفراولة.
المكونات سوف تحتاج
كرات الشمامكرات الشمام
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
5
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي وعصير التفاح والعسل والزنجبيل. اصطف قشور البطيخ مع الخس ؛ أضف الفاكهة. أعلى مع خليط اللبن.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
البطيخالبطيخ
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية