صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص17
نقاط الصحة4
مجلة

البطاطا الحلوة المزججة

البطاطا الحلوة المزججة
قد تكون البطاطا الحلوة المزجج مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 17. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 106 سعرة حرارية. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وشراب الفطائر والبطاطا الحلوة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول البطاطا الحلوة المزججة بالصويا, البطاطا الحلوة المزججة بالصويا، و البطاطا الحلوة المزججة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الشراب والزبدة في مقلاة كبيرة. يغلى المزيج على نار متوسطة. خفض الحرارة إلى انخفاض; ينضج 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أضف البطاطا الحلوة. كوك 10 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر لتغليف البطاطس بالتساوي بالزجاج.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
3
يرش مع البقان.
المكونات سوف تحتاج
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟