صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

البصل خبز الدجاج

البصل خبز الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المخبوز بالبصل. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 399 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مزيج حساء البصل والمايونيز وأنصاف صدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. حاول البصل خبز الدجاج, الدجاج المشوي بالبصل المقرمش، و الدجاج المشوي بالبصل المقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج مزيج الحساء والبانكو في وعاء الخلط ؛ توضع جانبا. خط ورقة الخبز مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الحساءمزيج الحساء
البانكوالبانكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
خلط السلطانيةخلط السلطانية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
غلفي صدور الدجاج بالمايونيز ، ثم اضغطي على خليط البانكو.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
مايونيزمايونيز
البانكوالبانكو
4
ضعي الثديين على صينية الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
اطبخي صدور الدجاج حتى يصبح لونها ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 25 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ