صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة90
مجلة

اسكارول مطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر

اسكارول مطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الإسكارول المطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 145 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت الزيتون والاسكارول والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول كرات اللحم مع الكشمش والصنوبر, اللفت مع الكشمش والصنوبر، و الكسكس مع الصنوبر والكشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الكشمش والماء في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
3
استنزاف.
4
نقل الكشمش إلى وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
كوك اسكارول على دفعات في وعاء كبير من الماء المغلي فقط حتى ذبل ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
استنزاف ؛ بارد تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
7
استنزاف مرة أخرى ؛ الضغط لإزالة المياه الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
8
تتحد مع الكشمش.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
9
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
فقط حتى بداية اللون ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
11
يضاف خليط الإسكارول والصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
إسكارولإسكارول
12
يرش الملح والفلفل. حتى يتم تسخين إسكارول ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
إسكارولإسكارول

المعدات