اسكارول مطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الإسكارول المطهو ببطء مع الكشمش والصنوبر. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 145 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت الزيتون والاسكارول والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول كرات اللحم مع الكشمش والصنوبر, اللفت مع الكشمش والصنوبر، و الكسكس مع الصنوبر والكشمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الكشمش والماء في وعاء صغير.
نقل الكشمش إلى وعاء متوسط.
كوك اسكارول على دفعات في وعاء كبير من الماء المغلي فقط حتى ذبل ، حوالي 2 دقيقة.
استنزاف ؛ بارد تحت الماء الجاري البارد.
استنزاف مرة أخرى ؛ الضغط لإزالة المياه الزائدة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
فقط حتى بداية اللون ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف خليط الإسكارول والصنوبر.
يرش الملح والفلفل. حتى يتم تسخين إسكارول ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.