صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

ألواح البطاطس المقرمشة بالثوم

ألواح البطاطس المقرمشة بالثوم
قد تكون ألواح البطاطس المقرمشة بالثوم مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 269 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بطاطس روسيت وكاتشب وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول متموج خبز الثوم البارميزان البطاطا أسافين, شوربة البطاطس بالثوم المحمص بالكريمة مع بروكسل المقرمشة، و رقائق البطاطس المخبوزة المقرمشة مع زبادي سريراتشا بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع صواني صفيحة تحميص في الفرن لتسخينها (تساعد الصواني الساخنة على منع البطاطس من الالتصاق).
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
اغسل البطاطس وافركها برفق لإزالة أي أوساخ أو قشرة صلبة. باستخدام سكين حاد أو مندولين ، قطعي البطاطس بالطول إلى ألواح مقاس 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
ضعها في وعاء كبير أو قدر من الماء واشطفها لإزالة النشا الزائد.
المكونات سوف تحتاج
نشانشا
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
استنزاف جيدا واتركها حتى تجف.
6
في وعاء كبير ، اخلطي زيت الزيتون والثوم المفروم وبعض الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
نضيف ألواح البطاطس ونقلبها لتغطي كل شيء بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
8
أخرج الصواني الساخنة من الفرن وضع الألواح على الصواني في طبقة واحدة متساوية. رشي الفلفل الحلو برفق على البطاطس ثم ضعي الصواني مرة أخرى في الفرن وشويها حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، من 20 إلى 25 دقيقة ، مع التقليب في منتصف الطريق. عند الانتهاء ، استخدم ملعقة سمك لإزالتها من الصواني. يتبل بالملح ويقدم مع الكاتشب.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®