يقلب لحم البقر والقرنبيط

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم البقر المقلي والبروكلي وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.94 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 442 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط فول الصويا وبذور السمسم والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة السمك التايلاندية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة بقلمي مع صلصة الينسون كحلوى. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 74%. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والقرنبيط المقلي, من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي، و الدجاج والقرنبيط المقلي.