صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

يخنة لحم الضأن والعدس المتوسطي

يخنة لحم الضأن والعدس المتوسطي
قد يكون خروف البحر الأبيض المتوسط وحساء العدس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 617 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من المريمية والزعتر والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 87%. حاول يخنة لحم الضأن والعدس المتوسطي, يخنة لحم الضأن والعدس القلبية، و يخنة لحم الضأن والعدس القلبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
نضيف مكعبات لحم الضأن والعظام ونحمر من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الضأن الحساءلحم الضأن الحساء
3
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
4
يضاف البصل والثوم ويستمر الطهي حوالي 2 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
5
ضجة في العدس ، 2 كوب من مرق الدجاج والطماطم والجزر والزعتر والمريمية والريحان. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى ينضج العدس ولكن لا ينضج تماما ، مع التحريك من حين لآخر. اعتمادا على نوع ونضارة العدس ، سيستغرق ذلك من 15 إلى 30 دقيقة. إذا بدا الحساء جافا ، أضف المزيد من المرق (حتى كوب واحد إضافي). تجاهل عظام الضأن.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
عظام الضأنعظام الضأن
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
العدسالعدس
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
6
إضافة السبانخ ويطهى 5 دقائق أكثر. ضجة في نكهة الليمون والعصير.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
7
يزين الوجبات الفردية ببعض الجبن المفتت.
المكونات سوف تحتاج
الجبن ينهارالجبن ينهار