صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

ياكيتوري

ياكيتوري
وصفة ياكيتوري يمكن أن تلبي شغف اليابانية الخاصة بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.29 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ، ساكي ، ميرين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل حليب الصويا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اسبريسو حليب الصويا كحلوى. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 1136 سيقولون إنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول ياكيتوري, دجاج ياكيتوري، و دجاج ياكيتوري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الصويا والميرين والساكي والسكر وانقع الدجاج لمدة 20 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
2
ضعي الدجاج والبصل الأخضر في سيخ بالتناوب.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
اشوي الدجاج المشوي على أسياخ ، وقم بتغطيته بالتتبيلة حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان