هاش السمك الأزرق مع الخردل والليمون والزعتر

قد يكون تجزئة السمك الأزرق مع الخردل وزعتر الليمون هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 4 والتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأسماك وزيت الزيتون ومسحوق الخردل كولمان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الضأن مع زبدة الليمون والزعتر والخردل, روزماري الزعتر الخردل، و نعل مشوي مع الخردل والزعتر.