صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

نيم تشاو (لفائف الربيع الخام)

نيم تشاو (لفائف الربيع الخام)
نيم تشاو (لفائف الربيع الخام) قد تكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الجانبي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الفول السوداني المحمص الجاف وورق الأرز المستدير والخس المجعد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الربيع. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الفيتنامي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو صلب. حاول سبرنج رولز الخضروات الطازجة (نيم تشاو) مع صلصة العسل والفول السوداني هويسين, برجر البلو جراس مع تشاو الذرة المحمصة الحلوة-تشاو ولحم الخنزير الريفي، و {الربيع} الربيع رولز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المواضيع الفول و 2 كوب الماء الساخن في وعاء ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
استنزاف ؛ مقطعة إلى أطوال 2 بوصة مع مقص.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
3
أضف الماء البارد إلى طبق ضحل كبير على عمق 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
قطع 4 أوراق من ورق الأرز إلى نصفين ، مع ترك 8 أوراق متبقية كاملة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
5
ضع 1 ورقة ورق أرز كاملة و 1 نصف ورقة ورق أرز في طبق من الماء.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
اسمحوا الوقوف 2 دقيقة أو حتى لينة.
7
إزالة الأوراق من الماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
8
ضع ورقة ورق أرز كاملة على سطح مستو ؛ أعلى مع نصف ورقة ، واصطف حواف كل من الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
9
ضع 1/4 كوب من الخس على نصف ورقة ، تاركا حدا مقاس 1/2 بوصة حول الحافة الخارجية لنصف ورقة. رتب 1 ملعقة كبيرة من خيوط الفاصوليا ، 2 ملاعق كبيرة من براعم الفاصوليا ، 3 أوراق ريحان ، و 4 جمبري فوق الخس. أضعاف الجانبين من ورقة ورقة الأرز على ملء ؛ نشمر هلام لفة الأزياء. اضغط بلطف التماس لختم ؛ مكان ، الجانب التماس أسفل ، على طبق التقديم (غطاء للحفاظ على من التجفيف). كرر الإجراء مع أوراق الأرز المتبقية والخس وخيوط الفاصوليا وبراعم الفاصوليا والريحان والروبيان.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
10
قطع كل لفة في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
11
يمزج صلصة الخل والليمون والفول السوداني في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي