صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة80
مجلة

نيجرو الخضروات الربيع

نيجرو الخضروات الربيع
يمكن أن ترضي وصفة الباييلا النباتية الربيعية شغفك الأوروبي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 518 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبقدونس والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الربيع-نيجرو الخضار, نيجرو الخضروات الربيع، و نيجرو الخضروات الربيع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. إرم المصابيح الشمر والجزر واللفت والبطاطا ، و 1/4 كوب زيت في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
اللفتاللفت
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
يرش بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
3
نقل إلى ورقة الخبز انعقدت كبيرة. مشوي حتى يصبح طريا وبنيا حول الحواف ، حوالي 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
فرم ناعما 1/4 كوب من البقدونس والثوم معا.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
لحم مفروملحم مفروم
5
نقل إلى وعاء صغير. ضجة في الفلفل الحلو والزعفران و 1 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
الزعفرانالزعفران
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
8
إضافة الطماطم ؛ سوت minutes 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
9
يضاف الأرز والبقدونس الخليط ؛ يقلب 2 دقيقة. ضجة في مرق, ماء, والنبيذ; جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. ضجة في الهليون ، والفاصوليا الحمص ، والخضروات المحمصة. زيادة الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يمتص السائل ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 20 دقيقة. تبلي الباييلا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الحمصالحمص
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
البقدونسالبقدونس
مرقمرق
المياهالمياه
الأرزالأرز
النبيذالنبيذ
10
نقل إلى طبق كبير.
11
يرش سعف الشمر والبقدونس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الشمرالشمر

المكونات

5326 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز أربوريو أو أرز متوسط الحبةأرز أربوريو أو أرز متوسط الحبة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهليون ، قلص ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالهليون ، قلص ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجزر الطفل (من حوالي 4 باقات) ، قلص ، مقشرالجزر الطفل (من حوالي 4 باقات) ، قلص ، مقشر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاستنزفت الفول الحمص المعلبة (الحمص)استنزفت الفول الحمص المعلبة (الحمص)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2لارجيسلمبات الشمر الطازجة (حوالي 1 1/2 جنيه المجموع) ، قلص ، كل مقطعة إلى 8 أسافين ؛ 2 ملعقة طعام المفروم سعف محفوظةلمبات الشمر الطازجة (حوالي 1 1/2 جنيه المجموع) ، قلص ، كل مقطعة إلى 8 أسافين ؛ 2 ملعقة طعام المفروم سعف محفوظة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1البصل المفرومالبصل المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية4الطماطم البرقوق ، المفروم والبذور والعصائر محفوظةالطماطم البرقوق ، المفروم والبذور والعصائر محفوظة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 1/2 بوصة بطاطس جديدة ذات بشرة حمراء ، مقطعة إلى النصف1 1/2 بوصة بطاطس جديدة ذات بشرة حمراء ، مقطعة إلى النصف11 رطل كوسة،خيوط الزعفران ، سحقتخيوط الزعفران ، سحقت11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)اللفت ، مقشر ، مقطع إلى قطع 3/4 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)اللفت ، مقشر ، مقطع إلى قطع 3/4 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

تيمبرانيلو, ألبارينو, وغريناش هي خيارات رائعة للإسبانية. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. بروتوس العضوية تيمبرانيلو مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
بروتوس العضوية تيمبرانيلو
بروتوس العضوية تيمبرانيلو
لون الكرز مشرق مع حافة الأرجواني. طازج, حيث يمتزج التوت الأسود والأحمر مع التوابل, ملاحظات محمصة طفيفة والكاكاو من شيخوخة البرميل. يشعر على نحو سلس جدا وناعم ، العفص متوازنة وناعمة.