نيجرو الخضروات الربيع
يمكن أن ترضي وصفة الباييلا النباتية الربيعية شغفك الأوروبي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 518 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبقدونس والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الربيع-نيجرو الخضار, نيجرو الخضروات الربيع، و نيجرو الخضروات الربيع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F ف. إرم المصابيح الشمر والجزر واللفت والبطاطا ، و 1/4 كوب زيت في وعاء كبير.
يرش بسخاء بالملح والفلفل.
نقل إلى ورقة الخبز انعقدت كبيرة. مشوي حتى يصبح طريا وبنيا حول الحواف ، حوالي 1 ساعة.
فرم ناعما 1/4 كوب من البقدونس والثوم معا.
نقل إلى وعاء صغير. ضجة في الفلفل الحلو والزعفران و 1 ملعقة صغيرة ملح.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق.
إضافة الطماطم ؛ سوت minutes 2 دقيقة.
يضاف الأرز والبقدونس الخليط ؛ يقلب 2 دقيقة. ضجة في مرق, ماء, والنبيذ; جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. ضجة في الهليون ، والفاصوليا الحمص ، والخضروات المحمصة. زيادة الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يمتص السائل ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 20 دقيقة. تبلي الباييلا بالملح والفلفل.
يرش سعف الشمر والبقدونس المتبقي.